APK 
Google Play 
App StoreОбзор редактора
🚀 Присоединяйтесь к более чем 5 миллионам пользователей и откройте для себя секрет лучшего сна и бодрого утра с RISE – единственным трекером сна, который измеряет ваш долг сна и уровень энергии! 🌙
RISE рекомендуется авторитетным фондом Sleep Foundation и пользуется доверием профессиональных команд из НФЛ, МЛБ, НБА, а также ведущих компаний из списка Fortune 500. Это приложение делает улучшение сна и повышение уровня энергии невероятно простым и доступным.
Но RISE – это гораздо больше, чем просто трекер сна и энергии. Пользователи получают доступ к удобным виджетам, интеграции с календарем, успокаивающим звукам для сна, руководствам по медитации, умным будильникам, напоминаниям о привычках и обширной библиотеке знаний о сне. 📚
🌟 ИЗ ОТЗЫВОВ СООБЩЕСТВА RISE:
- Чейз М.: «RISE помог мне понять, насколько важен сон. Всего за несколько недель я стал более сосредоточенным, энергичным и продуктивным на работе.»
- Бекки Г.: «Я увидела, как долг сна вызывал проблемы, такие как вспыльчивость, трудности с пониманием и медлительность. У меня было озарение... Я сплю в среднем на 45 минут больше, чем до RISE.»
😴 ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ ЛУЧШИЙ СОН
Устали от избитого совета «восемь часов сна»? Выйдите за рамки покупки нового матраса или подушки и откройте для себя концепцию долга сна, которая может изменить вашу жизнь. Научно доказано, что низкий долг сна является жизненно важным фактором вашего благополучия, улучшая качество жизни и даже продолжительность жизни. 📈 Высокий долг сна, напротив, может вызывать усталость и вредить вашему здоровью. 💔
RISE рассчитывает ваш долг сна, помогает понять его влияние на уровень энергии и направляет вас к снижению этого долга путем улучшения привычек сна. Узнайте о своем мелатониновом окне, когда следует отдавать предпочтение сну, и поймите реальную цену поздних ночей – а также то, какую пользу могут принести дневные сны. 😴
📊 ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННЫЙ ТРЕКЕР СНА
Ваш разум не останавливается, когда вы ложитесь спать? Не можете перестать «залипать» в телефоне? Чувствуете усталость весь день? Основываясь на ваших данных о сне, циркадном ритме и последних исследованиях, RISE предоставит рекомендации, соответствующие вашим потребностям, и поможет выработать более здоровые привычки, делая вас лучшим спящим. RISE поможет вам ложиться спать вовремя, подскажет, когда вы не можете уснуть, уменьшит количество пробуждений ночью и избавит от утренней разбитости. ☀️
💡 ОТКРОЙТЕ СВОЙ ЦИРКАДНЫЙ РИТМ
У каждого из нас есть внутренние биологические часы – наш циркадный ритм, который сигнализирует телу, когда нужно быть бодрствовать, а когда – переходить в режим восстановления. Каждый человек уникален, от пиков продуктивности до оптимального времени для сна и пробуждения. RISE использует передовые алгоритмы, чтобы определить ваше оптимальное окно для сна и активности. Вы получите представление о своем циркадном ритме и ежедневных уровнях энергии, что поможет спланировать более продуктивный день. Сон восстанавливает энергию, и 83% пользователей RISE отмечают повышение уровня энергии в течение недели или меньше. ✨
📈 АВТОМАТИЧЕСКОЕ ОТСЛЕЖИВАНИЕ СНА
Благодаря интеграции с Apple Health, Apple Watch, Fitbit, Oura и данным других трекеров сна на вашем телефоне, таких как Sleep Cycle и ShutEye, RISE определяет количество часов сна каждую ночь, ваш долг сна, количество ежедневных шагов, а также данные о других действиях, влияющих на ваш режим сна. ⌚️🍎
❤️ ПОЧЕМУ МЫ СОЗДАЛИ RISE
Мы хотим помочь справиться с «эпидемией недостаточного сна» (CDC, 2014), которая неуклонно растет с 1985 года. Эта эпидемия привела к повышенной смертности (Cappuccio, 2010) и снижению производительности во всех сферах жизни (RAND, 2016). Сегодня мы относимся ко сну как к роскоши. RISE стремится создать мир, где здоровый сон является необходимостью. 🌍
💰 Ценообразование и условия подписки
RISE предлагает автовозобновляемые подписки для предоставления неограниченного доступа ко всем премиум-функциям. Также доступен бесплатный пробный период 7 дней, чтобы изучить премиум-функции бесплатно. Оплата будет списана с кредитной карты, привязанной к вашей учетной записи Play, при подтверждении первоначальной покупки подписки. Подписки автоматически возобновляются, если автовозобновление не отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода. Перейдите в настройки профиля, чтобы управлять подпиской. Условия использования доступны по адресу: bit.ly/rise-sleep-app-tos
Особенности
Измеряет долг сна и уровень энергии.
Персональные рекомендации на основе данных.
Автоматическое отслеживание сна с интеграциями.
Определение циркадного ритма и мелатонинового окна.
Интеграция с Apple Health и другими трекерами.
Библиотека знаний о сне и здоровых привычках.
Умный будильник и напоминания о привычках.
Успокаивающие звуки для сна и медитации.
Удобные виджеты для быстрого доступа к информации.
Интеграция с календарем для планирования.
Плюсы
Научно обоснованный подход к улучшению сна.
Повышает уровень энергии и продуктивности.
Помогает понять и снизить долг сна.
Персонализированные рекомендации для лучшего самочувствия.
Широкий спектр функций для комплексного улучшения сна.
Минусы
Требуется подписка для полного доступа к функциям.
Некоторые пользователи могут предпочитать более простые трекеры.
