RISE: Sleep Tracker

Обзор редактора

🚀 Присоединяйтесь к более чем 5 миллионам пользователей и откройте для себя секрет лучшего сна и бодрого утра с RISE – единственным трекером сна, который измеряет ваш долг сна и уровень энергии! 🌙

RISE рекомендуется авторитетным фондом Sleep Foundation и пользуется доверием профессиональных команд из НФЛ, МЛБ, НБА, а также ведущих компаний из списка Fortune 500. Это приложение делает улучшение сна и повышение уровня энергии невероятно простым и доступным.

Но RISE – это гораздо больше, чем просто трекер сна и энергии. Пользователи получают доступ к удобным виджетам, интеграции с календарем, успокаивающим звукам для сна, руководствам по медитации, умным будильникам, напоминаниям о привычках и обширной библиотеке знаний о сне. 📚

🌟 ИЗ ОТЗЫВОВ СООБЩЕСТВА RISE:

• Чейз М.: «RISE помог мне понять, насколько важен сон. Всего за несколько недель я стал более сосредоточенным, энергичным и продуктивным на работе.»
• Бекки Г.: «Я увидела, как долг сна вызывал проблемы, такие как вспыльчивость, трудности с пониманием и медлительность. У меня было озарение... Я сплю в среднем на 45 минут больше, чем до RISE.»

😴 ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ ЛУЧШИЙ СОН

Устали от избитого совета «восемь часов сна»? Выйдите за рамки покупки нового матраса или подушки и откройте для себя концепцию долга сна, которая может изменить вашу жизнь. Научно доказано, что низкий долг сна является жизненно важным фактором вашего благополучия, улучшая качество жизни и даже продолжительность жизни. 📈 Высокий долг сна, напротив, может вызывать усталость и вредить вашему здоровью. 💔

RISE рассчитывает ваш долг сна, помогает понять его влияние на уровень энергии и направляет вас к снижению этого долга путем улучшения привычек сна. Узнайте о своем мелатониновом окне, когда следует отдавать предпочтение сну, и поймите реальную цену поздних ночей – а также то, какую пользу могут принести дневные сны. 😴

📊 ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННЫЙ ТРЕКЕР СНА

Ваш разум не останавливается, когда вы ложитесь спать? Не можете перестать «залипать» в телефоне? Чувствуете усталость весь день? Основываясь на ваших данных о сне, циркадном ритме и последних исследованиях, RISE предоставит рекомендации, соответствующие вашим потребностям, и поможет выработать более здоровые привычки, делая вас лучшим спящим. RISE поможет вам ложиться спать вовремя, подскажет, когда вы не можете уснуть, уменьшит количество пробуждений ночью и избавит от утренней разбитости. ☀️

💡 ОТКРОЙТЕ СВОЙ ЦИРКАДНЫЙ РИТМ

У каждого из нас есть внутренние биологические часы – наш циркадный ритм, который сигнализирует телу, когда нужно быть бодрствовать, а когда – переходить в режим восстановления. Каждый человек уникален, от пиков продуктивности до оптимального времени для сна и пробуждения. RISE использует передовые алгоритмы, чтобы определить ваше оптимальное окно для сна и активности. Вы получите представление о своем циркадном ритме и ежедневных уровнях энергии, что поможет спланировать более продуктивный день. Сон восстанавливает энергию, и 83% пользователей RISE отмечают повышение уровня энергии в течение недели или меньше. ✨

📈 АВТОМАТИЧЕСКОЕ ОТСЛЕЖИВАНИЕ СНА

Благодаря интеграции с Apple Health, Apple Watch, Fitbit, Oura и данным других трекеров сна на вашем телефоне, таких как Sleep Cycle и ShutEye, RISE определяет количество часов сна каждую ночь, ваш долг сна, количество ежедневных шагов, а также данные о других действиях, влияющих на ваш режим сна. ⌚️🍎

❤️ ПОЧЕМУ МЫ СОЗДАЛИ RISE

Мы хотим помочь справиться с «эпидемией недостаточного сна» (CDC, 2014), которая неуклонно растет с 1985 года. Эта эпидемия привела к повышенной смертности (Cappuccio, 2010) и снижению производительности во всех сферах жизни (RAND, 2016). Сегодня мы относимся ко сну как к роскоши. RISE стремится создать мир, где здоровый сон является необходимостью. 🌍

💰 Ценообразование и условия подписки

RISE предлагает автовозобновляемые подписки для предоставления неограниченного доступа ко всем премиум-функциям. Также доступен бесплатный пробный период 7 дней, чтобы изучить премиум-функции бесплатно. Оплата будет списана с кредитной карты, привязанной к вашей учетной записи Play, при подтверждении первоначальной покупки подписки. Подписки автоматически возобновляются, если автовозобновление не отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода. Перейдите в настройки профиля, чтобы управлять подпиской. Условия использования доступны по адресу: bit.ly/rise-sleep-app-tos

Особенности

• Измеряет долг сна и уровень энергии.

• Персональные рекомендации на основе данных.

• Автоматическое отслеживание сна с интеграциями.

• Определение циркадного ритма и мелатонинового окна.

• Интеграция с Apple Health и другими трекерами.

• Библиотека знаний о сне и здоровых привычках.

• Умный будильник и напоминания о привычках.

• Успокаивающие звуки для сна и медитации.

• Удобные виджеты для быстрого доступа к информации.

• Интеграция с календарем для планирования.

Плюсы

• Научно обоснованный подход к улучшению сна.

• Повышает уровень энергии и продуктивности.

• Помогает понять и снизить долг сна.

• Персонализированные рекомендации для лучшего самочувствия.

• Широкий спектр функций для комплексного улучшения сна.

Минусы

• Требуется подписка для полного доступа к функциям.

• Некоторые пользователи могут предпочитать более простые трекеры.