Google Fit

Обзор редактора

✨ Откройте для себя путь к более здоровой и активной жизни с Google Fit! ✨

В современном мире бывает сложно понять, сколько именно физической активности вам необходимо для поддержания здоровья. Именно поэтому Google Fit объединил усилия с Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) и Американской кардиологической ассоциацией (AHA), чтобы представить вам «Баллы активности» – цель, которая поможет улучшить ваше самочувствие. 💖

Физическая активность, которая учащает сердцебиение, приносит огромную пользу для сердечно-сосудистой системы и психического здоровья. Вы будете зарабатывать один Балл активности за каждую минуту умеренной нагрузки, например, когда ускоряете шаг, выгуливая собаку 🐕, и двойные баллы за более интенсивные занятия, такие как бег 🏃‍♀️. Всего 30 минут быстрой ходьбы пять дней в неделю достаточно, чтобы достичь рекомендованного уровня физической активности от AHA и ВОЗ, который, как было показано, снижает риск сердечных заболеваний, улучшает сон и повышает общее психическое благополучие. 😌

Google Fit также поможет вам:

• Отслеживать тренировки с телефона или часов ⌚: Получайте мгновенные сведения во время упражнений и просматривайте статистику в реальном времени для ваших пробежек, прогулок и поездок на велосипеде 🚴. Google Fit будет использовать датчики вашего телефона Android или датчики сердечного ритма умных часов Wear OS by Google для записи скорости, темпа, маршрута и многого другого.
• Контролировать свои цели 🎯: Следите за ежедневным прогрессом в достижении целей по Баллам активности и Шагам. Вы постоянно достигаете своих целей? Легко корректируйте их, чтобы продолжать бросать вызов себе и добиваться здорового сердца и разума.
• Превратить каждое движение в пользу 💪: Если вы ходите, бегаете или ездите на велосипеде в течение дня, ваш телефон Android или умные часы Wear OS by Google автоматически распознают и добавят вашу активность в журнал Google Fit, чтобы вы получили признание за каждое движение. Хотите получить дополнительные баллы? Увеличьте темп ходьбы, начав тренировку с ускоренной ходьбой и шагая в ритме. Занимаетесь другим видом тренировок? Выберите его из списка активностей, таких как пилатес, гребля или спиннинг, и Google Fit будет отслеживать все заработанные вами Баллы активности.
• Подключаться к любимым приложениям и устройствам 📲: Google Fit может отображать информацию из множества ваших любимых приложений и устройств, предоставляя целостное представление о вашем здоровье, чтобы вы никогда не теряли из виду свой прогресс. Сюда входят Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi bands и другие.
• Проверять свое состояние в любое время и в любом месте 🌍: Просматривайте сводку истории вашей активности в Google Fit и интегрированных приложениях в обновленном журнале. Или получите полную картину в разделе «Обзор», где вы найдете все свои данные о здоровье и самочувствии.
• Следить за своим здоровьем 🩺: Дыхание — один из самых простых способов снять напряжение и стресс. С Google Fit проверять состояние своего дыхания легко — вам понадобится только камера вашего телефона. Помимо частоты дыхания, вы можете измерять частоту сердечных сокращений, чтобы лучше понимать состояние вашего организма.
• Просматривать статистику дня с первого взгляда 📊: Добавьте виджет на главный экран вашего телефона Android или настройте плитку и усложнение на умных часах Wear OS by Google.

Узнайте больше о Google Fit и ознакомьтесь со списком поддерживаемых приложений по адресу: www.google.com/fit.

Особенности

• Автоматическое отслеживание активности: ходьба, бег, велосипед.

• Подсчет «Баллов активности» по рекомендациям ВОЗ/AHA.

• Мониторинг прогресса по целям: шаги и активность.

• Синхронизация с умными часами и фитнес-трекерами.

• Интеграция с популярными фитнес-приложениями и сервисами.

• Журнал активности для просмотра истории и статистики.

• Функция дыхательных упражнений и измерения пульса.

• Настраиваемые виджеты для быстрого доступа к данным.

Плюсы

• Помогает достичь рекомендованного уровня активности.

• Мотивирует на здоровый образ жизни.

• Предоставляет целостное представление о здоровье.

• Простой и интуитивно понятный интерфейс.

• Бесплатное использование.

Минусы

• Требует постоянного ношения устройства для точного трекинга.

• Некоторые функции могут быть ограничены без интеграции.